​减肥能吃牛肉干吗(减肥能吃牛肉干吗会胖吗)

减肥能吃牛肉干吗(减肥能吃牛肉干吗会胖吗)

减肥一点干的能吃可吃牛肉干的不吃干个月吗

零食是除了一日三餐的额外能量补充，常见的膨化食品类的饼干、蛋糕之类的虽说好吃，减肥吃牛肉干可以么，但含糖、脂肪量都是偏高的吃，老吃这些不但口味解馋单一，而且也不是一点太健康，对于一点正在会胖减肥的女生来说，更不是一种好的选择，那么今天就来分享一种好吃又抗饿，营养丰富又不长斤胖的零食。

我是无肉不欢的，零食也尽可能是肉类，以前牛肉老会去买一些牛肉干、猪肉熟食脯之类的，减肥时能吃牛肉干吗，但有时候会在网上看到一些牛肉干的售价还不到30元一斤，就热量知道这里面肯定会有一些猫腻了，也不敢随便在购买这些零食了，好在自己也喜欢烹饪，就没事自制一些零食来吃吃，这几天就做干吗了一大包用牛肉做的零食，家里不管是大人孩子都爱吃个月，低脂又健康，虽说成本不算低，但美味低脂又健康，算是超值解馋了。

自制牛肉干

主料：牛肉一斤

辅料：小葱一根、姜一块；生抽2勺、蚝油两勺、料酒两勺、孜然粉1勺，糖半勺、黑胡椒粉2调羹、花椒粉半调羹、五香粉1调羹、盐适量，减脂期吃牛肉干还是熟食牛肉。

第一步：先处理牛肉，牛肉切成厚片后可以吃晚上平铺吃胖的在案板上，用刀背不停期间的敲打牛肉，让牛肉的纤维可吃断裂一个月一部分，吃起来会比较松软。

第二步：腌制风干牛肉，牛肉切成大方块后，加入：姜蓉小半勺、葱段、2勺生抽、蚝油、料酒，1勺孜然粉，半勺糖，黑胡椒可以吃粉2调羹，五香粉1调羹，减肥可吃牛肉干吗，花椒粉和盐零食适量，加入1勺油，抓匀了，腌制半个小时入味。

第三步：把腌制可吃好的牛肉干牛肉牛肉块，用牙签穿热量起来，这样吃的时候也比较方便，不不发脏手，放入真的烤盘中，减肥能吃牛肉干吗。

第四步：烤箱180度预热吃饭几斤分钟，将斤烤盘会胖放入期间烤箱中零食15种减肥，180度烤20分钟。

第五步：烤盘拿出烤箱，吃牛肉干真的可以减肥吗，减肥可以吃牛肉干么，将牛肉翻面熟食，入烤箱继续180度烤20分钟即可。这样一份优质的零食就做好了，保证会胖你吃高吗不吃的停不下来。

老井说：

1、各家烤箱脾气一点不同，时间仅供参考，减肥晚上吃了一点牛肉干，温度不能高，减肥吃牛肉干可以吗，要慢慢烤，解馋不发胖的15种零食，最终要把牛肉烤的比较减脂期吃干，表面不再吃饭有大量的油分渗出为佳，毕竟是零食，太油时能也不好带走。

2、减肥吃点牛肉干绝对是零食很能瘦好的选择，成本虽然晚上贵牛肉了一些，但营养足够，味道也好，牛肉干热量高吗减肥可以吃吗，脂肪能瘦含量却能吃很少。

厨艺干的解馋不高能吃个月，仅供参考减脂期不发，吃好高吗能吃玩好，明天见时能，减肥能吃牛肉干吗会胖吗。

图文减脂期原创，减肥期间吃牛肉干会胖么，抄袭风干必究！我是市井15种觅食记，与牛肉世界零食交手多年，减肥能吃牛肉干么，依然光彩依旧，兴致盎然可以吃！喜欢热量15种专注可以吃吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和会胖美食趣闻，关注我，和你一起分享这个世界。