​丧偶式婚姻怎么过

丧偶式婚姻怎么过

感谢受邀回答这个问题。

从一个憧憬爱情、崇尚浪漫的小姑娘，到经历过结婚、生子，到现在处在养育中已变成个大妈的我，也是感慨颇多。当然也经历过丧偶式婚姻。

不隐瞒的说，那一段的生活是非常难熬且灰暗的。对于每一个妈妈来说，都经历了艰苦的怀胎十月。从孕吐恶心、小腹隆起、脱掉高跟鞋、减少化妆、避免吃辛辣和垃圾食品、滴酒不沾、侧卧睡、尿频、肚子大到几乎失去重心……一系列的变化，到孩子呱呱落地，女人们是无时无刻不切身实际的感受到了孩子，感受到责任的。而男人们除了第一次知道自己成为准爸爸那一时的兴奋外，大多生活是没有太多变化的，所以更别说是心理上做好准备。说好的做好准备也大多不过是为了哄老婆开心（还有一堆大男子主义不愿哄女人开心的男人，心碎）

孩子生下来之后，女人们要经历大起大落的激素的变化，因此情绪变化也非常的大，如若没有一个体贴关心的老公的话，心里是非常的凉的。坐月子期间，因为中国大多数的家庭模式就是婆婆或妈妈过来照顾一个月，所以根本轮不到老公插手，这让男人们的“爸爸感”也滞后了很多。再加上工作的原因，“爸爸感”就更迟钝了。而此时的妈妈一边在忍受身体疼痛的时候，还会遭受着睡不好以及喂奶、换尿布……等一系列的糟糕问题。如果此时小两口没有很好的情感上的沟通的话，为以后的生活更埋下了不少雷。

月子过后，有些家庭选择了隔代带孩子，有些则选择了自己带孩子。当然这两种方式都是有好有坏的。但不管怎样，男人们似乎还是对自己“爸爸”的身份还是很游离。他们不知道如何对待这个“突如其来”且破坏了夫妻生活的小家伙，他们不知道要如何哄好孩子，孩子的哭闹让他们很有挫败感，甚至因为吵了他们睡觉而恼怒不止。然而男人们的恼怒和不插手，更是让女人们气急败坏。照顾孩子更多的依然是妈妈们，在家庭劳务上男人们多是短板，再加上工作和思想上的大条，让他们根本就没能体恤妈妈们正承受的痛苦。所以让妈妈们深感“丧偶式婚姻”，更是感觉当初是瞎了眼。

我曾经也经历过这种生活，无助和被迫坚强的感觉像是要把整个人都拆分了，以泪洗面也是常有的事，不断的吵架、冷战、坏心情……加上每天带孩子的劳累，我甚至怀疑自己当时是不是抑郁症了。妈妈总跟我说“慢慢熬，熬过这一阶段就行了”，而且妈妈也给我提供了很多帮助。我来简单分享一下我的方式

1、暂且就把自己当成是单身妈妈，或是还养着个“大儿子”（这里指家务活从不插手的老公）的单亲妈妈，把心态调节到最强值。

2、情绪特别坏的时候，尽量避免说话、吵架。有人总说吵出来心理就舒坦了，但我不这么认为。男人在对于孩子上是非常缓慢的接受过程，一时的吵架不会对他们的行为产生多大的影响，然而却会因为生气是口无遮拦而说出更难听或是不好的话，这不仅不能改变问题还让问题更恶劣化了，所以选择冷战不说话（当然有不冷战的方法更好），也不要轻易吵架。

3、多加入小区的宝妈群。平时带孩子在外面的时候多和宝妈们聊聊天，吐槽吐槽老公也是可以的（有节制的，千万别大嘴巴什么都说），跟积极乐观的宝妈多交流也是不错的方式，有的人性格会很好，在聊天中你会发现有些人不知不觉就给你提供了方法，或是给了你不错的生活态度。千万别钻牛角尖。

4、可以去学习英语或是自己感兴趣的事情。我感觉这个是对我行之非常有效的方式，我通过学习英语来转移我的注意力。对于特别是独自在家带孩子的宝妈来说，长时间面对孩子和琐碎的家务会让人很崩溃，找不到自己的价值感，你可以通过学习英语或是你感兴趣的事，来提高自我价值感。

5、实在不行的话可以去娘家或是姐们家呆几天（但这不是长久之计，是缓冲之计），且不要选择两个人刚生过气的时候离开家，这点一定要注意。

6、多想一想好的事情、多看一看小品相声笑话等，德云社的段子就非常不错，很推荐，好笑又接地气儿。也可以多拍拍孩子的视频（但注意一定不要去刷屏朋友圈），保留一些美好的回忆。

7、在孩子晚上睡觉后可以选择去小区里跑步（针对9点左右就能睡觉的孩子或是让老公看一个小时）。有人会说都这么累了还不休息么？其实不是，我们很多时候是心理上的累要超过身体上的，而跑步会让人产生多巴胺，会让人心情变好。而对于十一二点才睡觉且老公也不愿代为照看一下的孩子，那跑步还是算了，这样会让你造成失眠的。

以上就是我的一些方式和建议。女子为母则刚，其实女人更早的比男人进入到了育儿的状态和责任中，但有了孩子不能是自己放弃自己的时候，即使环境很不好。当了妈妈后深感责任重大，反而会提高自己做事的效率，不知道其他宝妈有没有这种感觉。像在这期间去选择考个教师资格证都是不错的选择，不仅能打开一个职业的大门，还能学习到孩子的发展规律及教育知识，两全其美。

我家孩子爸爸，是在孩子两岁半左右开始进入到爸爸的角色中（反射弧就是辣么大），他开始会陪孩子玩、照顾他、教育他、陪他做游戏、且关注到孩子的成长的。所以女人们宝妈们，可能有时是需要忍一忍，我不喜欢很多大V公众号上的所谓女权主义，有些文章写的是很好，但实际是会伤害到孩子的。当然我这里也不以偏概全，具体问题还是要具体看待。

有时熬一熬也会是一碗浓香的汤也不一定呢，是吧！愿您生活的更好，愿我们都很幸福。

没有跟谁在一起生活，不能彻底了解，就不要瞎参谋，到最后还是拧不到一起，分开吧，对大家都是一种解脱