​39岁跑酷会长张磊去世，跑酷、长跑等运动对健康到底是好还是坏？

39岁跑酷会长张磊去世，跑酷、长跑等运动对健康到底是好还是坏？

刚刚看到一个事儿，运动员、跑酷会长张磊同志不幸去世了，年仅39岁，时间是2024年6月12日。

因为前几天有个河南拳击运动员夺取了世界冠军，他的名字是张志磊，所以大家不要把这两个人搞混了。

张磊是干什么的呢？他是北京市极限运动协会跑酷委员会会长。

那么张磊的死因是什么，跑酷是干什么的呢？这两者之间有没有什么联系呢？

跑酷也就是“Parkour”，它上世纪80年代产生在法国，“Parkour”一词就是法文“到处跑”的意思，实际上就是“超越障碍训练场”的意思。

跑酷对于身体体能是有一定要求的，它要要坚持至少两个月的长跑，能够坚持一次性跑完五千米，这是基本的要求。

跑酷一般是快慢跑交替，能够时快时慢的变换节奏跑，这有利于适应不同地形，跑步时还要注意训练思维，想着怎么跑。

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酷跑追求的是只用本身的力量穿越任何障碍物,或到达一个目的地。

任何一种极限运动都有着高度的危险性,跑酷运动更不例外。

在优美和高难度动作的诱惑下,运动者凭借优越的身体素质和心理素质，完成一个又一个看似不能完的动作,这些都是在反复艰苦的练习后实现的。

而在高难度的动作的背后，一定是高度的危险性,而且难度越大,危险也就越大。

从以上酷跑的特征来看，它要求训练者体能良好，身体敏捷，而这些，都需要平时高强度训练才能完成，所以可以推测，张磊的死因可能和高强度训练有关。

高强度训练，特别是远距离长跑，是最容易发生意外甚至猝死的运动。

去年华为一高管跑步28公里猝死，引起大家对长跑的质疑。

其实，如果搜索一下，和长跑有关的猝死频繁发生：2012年11月28日，21岁大学生陈杰参加广州马拉松大赛10公里赛，冲过终点时倒在地上再也没有醒来，27日，丁喜桥比赛时昏倒也没有能抢救过来。

2014年5月25日，在昆明“高原国际半程马拉松赛”上，昆明冶金专科学院大一学生小冯经全力抢救无效死亡，另外还有四人昏迷，十人出现不适。

为什么长跑不是一项安全的运动？因为长跑作为是有氧运动，它可以靠意志力来完成。

我们说某某耐力好，其实并不是他耐力有多好，而是他的意志力比别人更强。

明明身体已经极度疲乏了，但是只要咬紧牙关还能继续跑下去，于是就可能发生意外。

而大家通常认为危险的无氧运动，其实比长时间跑步要安全得多。

比如俯卧撑和引体向上，你到了一定极限，说做不下去就是做不下去，靠意志力没用。比如现在大部分女性一个俯卧撑也做不了，大部分男性一个引体向上也做不了。

另外，长期高强度长跑会造成身体皮质醇水平升高，长期皮质醇水平升高会导致高血压和高血压性心脏病，容易发生心源性猝死。