​《这书能让你戒烟》：一本吸烟者不敢看，戒烟者极力推荐的书

《这书能让你戒烟》：一本吸烟者不敢看，戒烟者极力推荐的书

懂得和做到之间，隔着一条银河。

我们都知道，“万般皆下苦，唯有读书高”，都知道知识改变命运，可还是无法拿起书来读一读；我们都知道吸烟百害而无一利，但吸烟者却从不想着，我几天不抽烟试一试。

在世界无烟日到来之前，给大家推荐一本书《这书能让你戒烟》。

作者是亚伦•卡尔，本书在1985年首次发行，至今翻译成30多种语言，畅销900多万册。在豆瓣评分也有8.2分之高。

亚伦•卡尔是一位有着33年抽烟历史的老烟民。他每天抽烟最多时高达100支烟，最少也有六七十支。有次受伤的时候，他发现他的血液竟然都是褐色的。这位老烟民戒烟尝试过十几次，各种人们能想到的戒烟方法都试过了，也都失败了。

直到1983年7月15日，亚瑟•卡尔抽完人生中的最后一根烟之后，发现了全世界吸烟者梦寐以求的东西——简单、快速、彻底的戒烟方法。真的就再也没有抽过烟，而且每天过的越来越快乐，轻松。从一个四十多岁身体虚弱，变成了一位六十多岁还能跑步的人。

为了让更多的人了解这个“快乐”的戒烟方法，亚伦·卡尔辞去会计师的工作成立戒烟诊所，以此谋生。戒烟成绩显著，诊所的戒烟率高达90%以上。同时写下了这本《这书能让你戒烟》。

在豆瓣上有一书友评论道：怎么可能看一本书就能戒烟？我相当嗤之以鼻，结果，书看到一半就戒烟了，完全没有心理准备。在书中作者也写到一位读者的来信：我读到一半就停下来了，因为再读下去就意味着永远告别香烟。

如果你觉得我是在吹牛，可事实却不会骗人，这本书已经帮助几千万人成功戒烟。

那作者是如何做到，仅仅是一本书就能让你戒烟的呢？

作者从两个方面进行了解读：身体方面和心理方面。

尼古丁是一种毒品，烟瘾就是毒瘾，承认这一点对戒烟很重要。如果将一支香烟内含有的尼古丁提取出来注射到血液中，可以让人立马死掉。尼古丁是比海洛因还厉害的毒品。

可是尼古丁这么厉害，吸烟国家为什么不抓呢？这是因为尼古丁的瘾只需要5-21天，身体上的烟瘾就可戒掉。虽然抽烟不会抓起来，但是在国家政策的影响下，公共场合不抽烟已经是全民共识了。

我公司里就规定，不允许在公司内抽烟，抽烟的男同事只能躲到楼道里抽一根，过过瘾了。

每个烟盒上都写着“吸烟有害健康”，吸烟的伤害无需多说，我们都知道，但戒不掉的主要原因是我们认为，戒烟是件很痛苦的事情。事实上，对于烟瘾的戒断症很轻微，没有你想象的那么恐怖。

你看，你完全可以晚上睡觉的时候不抽烟吧？八个小时不抽烟完全没问题，没听过谁是半夜烟瘾犯了而醒了的吧?这就完全说明，烟瘾戒断症是可以忍受的，书中作者说，有很大一部分人，到死都感受不到戒断反应。

那为什么这么多人就是放不下香烟呢？书中提到，除了身体上的烟瘾，心理上的烟瘾更难戒。

在社会和众人的洗脑中，我们认为吸烟能让吸烟者放松、能缓解压力、能有更好的社交、很酷、显得更成熟、你认为烟瘾永远不能彻底戒掉。戒烟很痛苦，吸烟已经是一种习惯。其实这些都是误解，是烟瘾导致的错觉，是你的大脑在骗你呢。

我身边就有一个有着二十二年烟龄的老烟枪，就是我分先生。每天都是“饭后一根烟，快活似神仙”。我采访他，打算抽烟之前是什么感觉？他说，也没有什么身体上的难受，平时坐飞机坐火车的时候，都可以不抽，但是只要有机会抽，就是感觉要抽啊，一定要抽。

很多人都是这样吧。其实是尼古丁让你相信，只有抽一根，享受一下，就有了劲头，有了活力。这种无聊感、空虚感、一定要抽一根烟的想法，就是烟瘾的作用。

而事实上，抽烟不能赶走无聊，抽烟本身就是无聊。不抽烟，你并没有失去什么，你什么都没放弃，你反而是获得了自由，摆脱了香烟的束缚。

作者作为一名资深的老烟枪，你的任何无法戒烟的原因，在他眼里都是漏洞百出的。不管你吸烟的理由是多么的坚不可摧，都会在看这本书的过程中，逐渐瓦解。

那作者的戒烟方法到底是什么呢？我就要卖个关子啦。我只能告诉你，这个戒烟方法有如下特点：即时见效；烟瘾越重的人，效果越明显；无痛苦，无戒断症状；不需要意志力；不使用替代品和冲击疗法；不会增加体重影响健康；效果持久稳定。这个戒烟特征听起来太诱人了呀！

我先生在我给他讲了这本书之后，也下了决心要戒烟。期待他的成功。不过，先生戒烟之后，我儿子可要“失业”了，再也没有小侦探来报告“妈妈，爸爸又抽烟啦。”

而我作为一个没有烟瘾的女性，通过这本书，我也神奇的发现了戒掉其他瘾的心理机制。看看家里囤着的面膜，纸巾，又占地方又像是一个未完成的任务让人焦虑。那干嘛还买？可谓一念放下，万般自在。我竟然也体会到，书中戒烟方法带来的那种“放下屠刀，立地成佛”的快乐。

我们都说要财务自由，要人身自由，要地域自由，而眼下，你可以选择摆脱尼古丁的束缚，享受戒烟带来的自由。你敢不敢来看一下这本神奇的戒烟书呢？

作者：听一秋锦。未来无远弗届，一切皆有可能。关注我，一起读书，轻松育儿，幸福生活。