​坚果什么时间吃最好？（建议收藏！）

坚果什么时间吃最好？（建议收藏！）

春节即将到来，又到了开始置办年货的时候了。说起办年货，不仅仅是我们穿的还有吃的东西都要一起准备。当然，坚果一定是必不可少的。花生，核桃，巴旦木，开心果等都是我们常见的坚果。坚果具有丰富的营养，蛋白质，油脂，矿物质，维生素的含量都比较高，是深受大众喜爱的食物之一。虽然坚果好吃，但是坚果的热量较高，吃多了会发胖，那么什么时候吃坚果是最佳时间呢？

一、什么时间吃坚果最好？

1.早餐时食用。

俗话说：一天中最重要的一餐就是早餐。早餐吃得好，能够唤醒你整个身体，让上午的工作更加精力充沛。早餐时食用适量坚果，可以增加饱腹感，并且能提供丰富的营养。

2.两餐之间食用。

一般上午10点左右或者是下午4点左右是最容易饿的时候，一般人在饥饿的时候会想吃一些高热量的食物，很容易发胖。这时吃一些干果不仅可以饱腹而且还比较健康。

二、进口坚果如何清关？

不仅是国内坚果受大众喜欢，国外坚果同样也拥有一大批爱好者。那么你知道进口坚果是如何清关的吗？

1.进口商需要准备的资质：

企业进出口权；海关注册登记；食品经营许可证；食品收货人备案。

2.报关时需要准备的资料：

生产国原产地证；卫生证；营养成分分析报告；生产日期&保质期证明；箱单；发票；合同；提单；白标；如果是木托盘，木托盘需要有IPPC标识。

3.清关流程：

与外商签订合同—工厂备货—装箱运输—报关—换单—缴纳关税—海关查验—提货—查验合格后出具检疫卫生证书—市场销售。