​抑郁症康复阶段有哪些误区 这些错误认知要不得

抑郁症康复阶段有哪些误区 这些错误认知要不得

错误的认知:“我还行”

抑郁患者虽然有完整的自知力，但常常以负面的角度去评价事物，包括治疗的必要性和方法，其实这也是抑郁状态中症状之一，常常以为“我还行”，以为靠自己的意志力能够克服抑郁，而实际上却经常力不从心，又抵触外力干预，而不去积极求治，或者，单纯依赖某一种方法，症状稍有缓解，就认为已经完全康复，这种情况复发的风险是很大的。

错误心态:“就这样吧”

患者经过长期抑郁的折磨，症状虽然缓解了很多，但是，意志力减退，没有自信，甚至，似乎已经“适应了”抑郁状态中的生活，对于彻底走出抑郁不再抱有希望，常常说，就这样吧，还能怎么样呢？还能好吗？

否定心理的效果

抑郁症真实的康复并有效的防止复发，应该在药物治疗缓解症状后，进行心理治疗，并且本人要积极的做认知和行为转变，只有这样，才能真正康复。

否定自我调整的效果

任何转变都是通过自已的身心转变来实现的，抑郁症的康复更是这样，患者的身体、心理、认知、行为习惯等方面的自我调整和转变，是完全康复的最终保证。因此，运动锻炼、学习读书、思维模式、生活习性等方面的主动调整是至关重要的。

抑郁症患者本人和家属对此最好能了解，及时调整观念，从而更有效的面对抑郁症。