​孕妇吃什么东西好对胎儿好(怀孕期吃什么东西对胎儿智力发育好)

孕妇吃什么东西好对胎儿好(怀孕期吃什么东西对胎儿智力发育好)

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由于胎儿在妈妈的体内要用十个月的时间完成神经系统、大脑组织、心肝肾等内脏以及肌肉骨骼的全方位发育。因此，没有哪一种单一的食品可以完全满足宝宝的生长需要，他需要的是全面的营养。

但是不可否认，一些特殊的营养物质对宝宝的某些特定的发育有极好的营养价值。比如叶酸是预防胎儿神经管畸形的良好物质，孕早期必不可少；鸡蛋的蛋黄对宝宝的脑发育很好，蛋清是很好的优良蛋白质；动物的瘦肉中含有丰富的铁和蛋白质；牛奶中富含大量的钙和优质蛋白等。但是，上述这些在孕期都不可以吃的太多，一旦大量超过人体所需，也会对身体有负面影响。

总体上说，孕期的营养摄入应该是全方位、多元化、配比平衡的基础上，少食、多餐，并且低油、低糖、低盐的清淡饮食。每日的饮食中应该含有优质蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等。

所谓全方位是建议准妈妈肉、蛋、奶、蔬菜、水果等都要每日摄入，所谓多元化则是饮食的具体种类要丰富而不要总是选择几种固定的品种。

只有这样的吃法才是对宝宝最好的。

我想您真正关心的应该是作为一个准妈妈，如何吃才能更科学、更健康对吗？

我刚刚发表了一篇“怀孕期间怎么吃科学？吃什么好？”的文章，我想应该是你真正需要的，如果想知道孕期每天具体的饮食种类和饮食量，建议您可以看一看。

您好，孕周不同所需营养有不同，譬如孕早期对叶酸需求多，是胎儿神经管发育关键时期，另外像是DHA、锌、蛋白质等也是胎儿大脑发育的重要营养素。建议每天均衡饮食，基本能满足怀孕所需。科学搭配，注意补钙、补铁、补叶酸、DHA的补充等。